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Damengymnastik:
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Fachwart:
Susanne
Wernien
Stieleichenweg 53
50999 Köln
Tel.: 0 22 36/32 46 81 |
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Schwerpunkt:
Rückenfit |
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Immer mehr Menschen
leiden unter Rückenschmerzen und deren Folgen, wie
Spannungskopfschmerz und Konzentrationsschwäche.
Der Grund dafür liegt auf der Hand: Die meisten von uns
sitzen einfach viel zu viel, ohne für den nötigen
Ausgleich zu sorgen. Unsere Muskeln werden dabei immer
schwächer und kürzer. Andere Muskelpartien müssen das
Defizit ausgleichen und verspannen, der Schmerzkreislauf
ist in vollem Gange.
Das muss jedoch nicht sein!
Bewegung, gezielte Gymnastik und etwas mehr Achtsamkeit
im Alltag gleichen die Fehlbelastung wieder aus,
kräftigen die Muskulatur und entlasten so die
Wirbelsäule.
Dieses gezielte und fordernde Training soll Ihnen dabei
helfen, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder
bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Am besten
gelingt dies, indem Sie Beweglichkeit und Kraft
trainieren und die Muskulatur anschließend dehnen.
Nehmen Sie sich jeden Montag ein bisschen Zeit für
dieses ausgewogene Programm zu motivierender Musik.
Dann wird es nicht lange dauern, bis Sie die wohltuende
Wirkung am eigenen Leib spüren. |
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Übungsleiterin: |
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Traininsgort: |
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Heinrich - Schneider
Halle |
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Trainingszeit: |
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Do.20:15 - 21:30 |
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Damen ab 20 Jahre |
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Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet!
Was Sie damit erreichen:
- Ihre Wirbelsäule entlasten und Schmerzen vorbeugen
- Bereits bestehende Rückenbeschwerden lindern
- Ihre Muskulatur kräftig und geschmeidig halten
- Den nötigen Bewegungsausgleich zum statischen Alltag
herstellen
- Fehlbildungen im Knochensystem und den Gelenken
vermeiden
- Achtsamkeit im Alltag lernen und Fehlbelastungen
ausgleichen
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Stabilität und Dynamik gewinnen
- Ihr gesamtes Wohlbefinden dauerhaft steigern
Ich freue mich darauf, Sie bei einem kostenfreien
Probetraining begrüßen zu dürfen. |
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