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Hata -
Yoga:
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Fachwart und
Übungleiterin: |
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Was
ist Yoga:
Yoga ist wohl die älteste Lehre vom Leben,
sie hat ihren Ursprung in Indien. Dort wurde
Yoga schon vor Jahrtausenden praktiziert,
wie Darstellungen auf Felsmalereien und
Funde von Figuren in Yoga-Stellungen zeigen.
Patanjali, ein indischer Gelehrter, hat im
2.Jh.v.Chr. die Existenz von Yoga
schriftlich dokumentiert, er legte zu dieser
Zeit, die bis heute geltenden Yoga-Regeln in
seinen 195 Lehrsätzen, den Sutras fest.
Daraus entwickelten sich verschiedene
Yoga-Wege, die gleichberechtigt
nebeneinander praktiziert werden |
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Yoga-Praxis
–Wissenswertes
Um Yoga zu verstehen musst du es selbst
ausprobieren, du kannst jederzeit und in
jedem Lebensalter unabhängig vom
Geschlecht und von deiner Religion
beginnen! Du brauchst weder sportlich
noch trainiert zu sein. Regelmäßiges
Üben erhöht deine Flexibilität, dein
Körperbewusstsein verbessert sich. Deine
Atmung wird ruhig und kraftvoll, du
gelangst zur inneren Ruhe.
Bald spürst du Yoga bringt Freude in
dein Leben! |
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Gudrun Pistono
Kastanienweg16
50321 Brühl - Badorf
Tel.:0157 85932664 |
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E-Mail:
gudrun.pistono@
googlemail.com |
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Trainingsort: |
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Heinrich - Schneider
Halle |
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Trainingszeit: |
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Anfänger:
| Do:
18.35 bis 20.05 Uhr |
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Fortgeschrittene: |
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Mo:17.30 bis 19.00 Uhr |
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Mittelstufe: |
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Mo:19.15 bis 20.45Uhr |
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Yoga für den Rücken: |
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Do:17.00 bis 18.30 Uhr |
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Atemübungen – Pranayama:
Prana ist die Lebensenergie, die zusammen
mit Sauerstoff die Atmung lebensnotwendig
macht, yama bedeutet Dehnung, Beherrschung.
Regelmäßiges Pranayama (Atemübungen) erhöht
das Lungenvolumen, so das du ruhiger und
tiefer atmen kannst, deine Lebensqualität
verbessert sich, du wirst leistungsfähiger
und kräftiger, dein Wohlbefinden steigt. |
Körperübungen – Asanas:
Asana bedeutet ursprünglich bequemer,
aufrechter Sitz. Im Yoga hat das Wort
zusätzliche Inhalte bekommen und ist die
Bezeichnung für alle Körperhaltungen und
Körperübungen.
Das abgerundete Übungsprogramm spricht den
ganzen Menschen an, durch das regelmäßige
Üben der Asanas erlebst du neue
Lebensfreude, Kraft und Flexibilität. |
Entspannung – Tiefenentspannung:
Entspannung, ist die Voraussetzung für alle
Yoga-Übungen.
Dein ursprünglicher Zustand ist Entspannung,
er ist dein Geburtsrecht, Stress wird
abgebaut, der ganze Organismus kommt zur
Ruhe. Du erlebst eine körperliche und
seelische Lösung und wirst eine tiefe
beglückende Erfahrung machen.
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Gudrun hat Yoga 1995 kennen gelernt und
praktiziert seitdem regelmäßig Yoga &
Meditation. Sie unterrichtet in den
Traditionen von Swami Sivananda, Swami
Satyananda und Osho Rajneesh.
Fasziniert von der Wirkung des Yoga,
unterrichtet Sie herzlich und mit viel
Freude. In ihren Unterrichtsstunden lernst
du ein neues Körpergefühl und
Körperbewusstsein kennen.
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