Vorstand Aktuell
 

 

 

 
   

Sanfte Gymnastik:
 

  
               
  Fachwartin und Übungleiterin:
Weitere Infos:
Barbara Beyer - Dipl.-Sportlehrerin, Sporttherapeutin für innere Erkrankungen und Orthopädie,
Minzeweg 41
50999 Köln
Tel. 02236 389122
 
 

Für Erwachsene in jedem Alter. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Körperliche Beschwerden werden bei den Übungen berücksichtigt.
Kleinkinder können mitgebracht werden. Sprechen Sie mich an.

Wer hat Lust:

- den Kopf mal abzuschalten, achtsam mit seinem Körper umzugehen
- das eigene Bewegungspotential zu erkunden und zu erweitern
- vernachlässigte Muskelgruppen zu aktivieren
- Spaß und Freude an der eigenen Bewegung zu entdecken
 
Trainingsort:
Heinrich - Schneider Halle  
Trainingszeit:
Mi. 09:30 - 11:00 Uhr
 
 
 
 
 
 

Stundeninhalte:

Begonnen wird mit einer musikalischen Einstimmung oder einem leichtem, selbstdosierbarem Ausdauertrainung. Der Hauptteil des Kurses ist die intensive Körperarbeit mit verschiedenen Schwerpunkten z.B.:
- körperliche Verspannungen auflösen,
- Verbesserung der Körperhaltung, Bewegungsschulung
- Dehnen und Kräftigen verschiedener Muskelgruppen ... Es folgt eine kurze Entspannungsform.
Der Kurs endet mit leichten Tänzen auf Musik.
Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Bescheinigungen für die Krankenkasse werden auf Wunsch ausgefüllt.